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    聚 焦

    • 方便!重庆23个长途汽车站可凭身份证验证乘车

      方便!重庆23个长途汽车站可凭身份证验证乘车

      华龙网-新重庆客户端1月16日17时45分讯(记者 刘艳)今(16)日,华龙网-新重庆客户端记者从愉客行重庆市公路客运售票网了解到,春运期间,为进一步方便旅客出行,重庆23个已联网售票的长途汽车站试点开通无纸化乘车..

      2020-01-20 20:54
      admin
    • 经常熬夜的人,多吃4种水果能抗疲劳

      经常熬夜的人,多吃4种水果能抗疲劳

      现代很多人因为工作或者其它原因,常常会熬夜,经常熬夜的后果就是抵抗力下降,容易感觉疲劳,因此一定要注意日常调理。经常熬夜的人,不妨常吃下面这几种水果,能抵抗疲劳,还能提高免疫力,预防疾病。1.香蕉我们知..

      2020-01-20 20:52
      admin
    • 多久洗一次头最好?好多人都做错了

      多久洗一次头最好?好多人都做错了

      关于洗头,每个人的习惯都不同,有的人每天读洗头,也有的人2-3天洗一次头,那么到底多久洗一次头最好呢?洗头又有哪些注意事项呢? 到底多久洗一次头最好? 多久洗一次头并没有严格的规定,毕竟不同的人发质..

      2020-01-20 20:49
      admin
    • 春节大鱼大肉吃得好腻,8种食物帮你快速解油腻

      春节大鱼大肉吃得好腻,8种食物帮你快速解油腻

      春节期间,各种亲朋聚会走亲访友,免不了大吃大喝,但大鱼大肉吃多了总觉得油腻,而且油腻食物吃多了还会出现恶心、腹部不适等情况,这时候你需要吃点能解油腻的食物。1.芹菜芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血..

      2020-01-20 20:48
      admin
    • 晚餐该怎样吃?健康的晚餐应满足这几个条件

      晚餐该怎样吃?健康的晚餐应满足这几个条件

      俗话说:民以食为天。一日三餐是一天之中最重要的事情之一,但很多上班族早餐匆匆吃,午餐随便打发,晚餐就成了一天中最正式也最被重视的一天。我们常说,晚餐一定要吃的健康,那么怎样的晚餐才算健康的晚餐呢? ..

      2020-01-20 20:47
      admin
    • 这种疾病5年内死亡率竟达50%!超过癌症

      这种疾病5年内死亡率竟达50%!超过癌症

      近年来,随着我国生活水平逐渐提高以及人口老龄化到来,高血压、冠心病、糖尿病、老年瓣膜病等心血管疾病患病率也在逐年增长,而心力衰竭作为各种心血管病后期综合症,已成为社会广泛关注的焦点问题。心力衰竭不容忽..

      2020-01-07 20:58
      admin
    • 6类疾病会在冬季“爆发”,想要一冬不生病,牢记4件事

      6类疾病会在冬季“爆发”,想要一冬不生病,牢记4件事

      天气逐渐变凉,人们越来越喜欢待在温暖的地方,待在被窝里,运动变少了,机体的新陈代谢速度也变缓慢了,疾病也就随之而来。每年冬季,都是部分疾病的高发季,所以今天就给大家介绍一下冬季有哪些疾病会高发,以及在..

      2020-01-07 20:52
      admin
    • 得了糖尿病,管住嘴是关键:3个饮食习惯,希望你能坚持

      得了糖尿病,管住嘴是关键:3个饮食习惯,希望你能坚持

      一日之计在于晨,从饮食上来说也是如此。糖尿病患者在饮食上需要特别注意,在早餐上更加不能马虎,因此很多人都想要知道什么早餐适合糖尿病人。糖尿病患者在饮食方面一点一滴都不能马虎,很多糖友们都有自己总结的饮..

      2020-01-07 20:52
      admin
    • 平时注意7个小细节,再顽固的宫寒也能治好!

      平时注意7个小细节,再顽固的宫寒也能治好!

      子宫是女性的重要器官,是每个女性必不可少的部分,保障好它的健康是每个女性都比较关注的问题,那么宫寒的时候应该如何处理呢?在饮食方面应该如何进行宫寒调理呢?今天这篇文章就给大家做具体的讲解。女性如何调理..

      2019-12-30 20:32
      admin
    • 糖友视力模糊要重视,警惕增殖性糖尿病视网膜病变!

      糖友视力模糊要重视,警惕增殖性糖尿病视网膜病变!

      糖尿病的发生多是由于患者体内胰岛素代谢出现异常,导致身体细胞出现代谢异常的现象,正是由于细胞代谢有问题,容易导致眼部组织受到改变,从而会形成增殖性糖尿病视网膜病变。当出现这种情况后要怎么治疗与控制才能..

      2019-12-30 20:31
      admin
    • 网站正在改版中,旧网站为http://bb023.com

      网站正在改版中,旧网站为http://bb023.com

      2019年7月1日的今天,我们的网站正在改版中,旧网站为http://bb023.com,可以阅读中。 app下载测试:https://www.bb023.com/public/uploads/bbapp.apk

      2019-07-01 17:18
      admin
    • 北碚坐6号线买票更方便了!重庆轨道交通可全线网扫码购票!

      北碚坐6号线买票更方便了!重庆轨道交通可全线网扫码购票!

      乘坐重庆轨道交通7月1日,上游新闻·重庆晨报记者从重庆轨道集团获悉,截至6月30日,轨道交通3、6号线共319台BOM设备,583台TVM设备改造升级完成,都已开通服务。至此,重庆轨道交通实现全线网移动支付购票。乘客可..

      2019-07-03 17:14
      admin
    • 暑运期间重庆机场计划新增加密10余条航线

      暑运期间重庆机场计划新增加密10余条航线

      重庆机场发布消息,为保证暑运期间旅客的顺利出行,今年暑运期间,重庆机场预计起降航班5.4万架次,吞吐量预计超过770万人次,计划新增加密10余条国内外新航线,在热门航线上更换宽体运力、加密航班,以满足暑运市场..

      2019-07-10 10:50
      admin
    • 江津区图书馆老馆闭馆即将搬迁,城区这些地方还能借书

      江津区图书馆老馆闭馆即将搬迁,城区这些地方还能借书

      通知广大读者:根据工作安排,拟对江津区图书馆老馆整体搬迁至滨江新城江津区图书馆新馆。为了确保搬迁工作的顺利进行,定于2019年7月5日起闭馆,进行图书整理、下架、装箱、搬迁等工作。读者可通过以下列表中各馆进..

      2019-07-03 17:14
      admin
    • 7月10日起重庆北站南广场将封闭改造,站点换乘看这里

      7月10日起重庆北站南广场将封闭改造,站点换乘看这里

      乘火车的注意了自7月10日零时起改造工期预计将持续到2021年1月图片来源:重庆交通改造后:南北广场将连通 铁路、公交、轨道零距离换乘据介绍,本次封闭改造的主要目的,是为了实现重庆北站南、北广场互通,实现轨道..

      2019-07-03 16:41
      admin
    • 一组照片,见证津城10年蝶变

      一组照片,见证津城10年蝶变

      从规划的10平方公里城市建设用地,发展到如今规划的135平方公里;规划城市人口从10万人壮大到90万人……难以忘记,这动人的城市记忆一起追忆往昔【十年巨变】-2009--2010--2011--2012--2013-江津从1981年启动城市总..

      2019-07-03 14:05
      admin
    • 江津宝鼎路沿线污染治理获好评 | 发现环保问题请及时举报

      江津宝鼎路沿线污染治理获好评 | 发现环保问题请及时举报

      为进一步加强生态环境保护工作,及时发现和解决群众身边的生态环境问题,我区将设立环保投诉举报电话和信箱,接受群众来电来信投诉举报。市民从即日起,发现生态环境违法行为和嫌疑犯罪案件,可拨打电话或写信进行投..

      2019-07-03 16:46
      admin
    • 你家娃娃的艺术梦,来这里实现!重大携手北碚区新建一学生实习实践基地

      你家娃娃的艺术梦,来这里实现!重大携手北碚区新建一学生实习实践基地

      培养课外兴趣,接受艺术熏陶4日,由重庆大学美视电影学院、北碚区青少年活动中心共建的学生实习实践基地正式挂牌成立,区委书记周旭、重庆大学党委副书记王旭出席挂牌仪式并为实习实践基地揭牌。▲揭牌仪式现场▲区..

      2019-07-06 20:59
      admin
    • 【二十四节气】今日小暑

      【二十四节气】今日小暑

      倏忽温风至今日17时21分迎来小暑节气这是夏天的第五个节气标志着盛夏登场俗话说“小暑过,每日热三分”小暑正值初伏前后空气湿度逐渐加大天气由干热转为闷热“桑拿模式”即将开启你准备好了吗?微博上有个热门话题#..

      2019-07-07 17:48
      admin
    • 巴蜀福地·六养潼南

      巴蜀福地·六养潼南

      潼南公元373年建制设县,1914年因地处潼川府之南更名为潼南,潼南乃是巴蜀福地、六养胜地。△华灯初上潼南城秀美风光养眼养心,潼南风光秀美,拥有“中国最美花海”,涪江琼江横贯全境是全国首批现代农业示范区、全..

      2019-07-13 19:10
      admin
    • 方便!重庆23个长途汽车站可凭身份证验证乘车

      方便!重庆23个长途汽车站可凭身份证验证乘车

      华龙网-新重庆客户端1月16日17时45分讯(记者 刘艳)今(16)日,华龙网-新重庆客户端记者从愉客行重庆市公路客运售票网了解到,春运期间,为进一步方便旅客出行,重庆23个已联网售票的长途汽车站试点开通无纸化乘车..

      2020-01-20 20:54
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    • 经常熬夜的人,多吃4种水果能抗疲劳

      经常熬夜的人,多吃4种水果能抗疲劳

      现代很多人因为工作或者其它原因,常常会熬夜,经常熬夜的后果就是抵抗力下降,容易感觉疲劳,因此一定要注意日常调理。经常熬夜的人,不妨常吃下面这几种水果,能抵抗疲劳,还能提高免疫力,预防疾病。1.香蕉我们知..

      2020-01-20 20:52
      admin
    • 多久洗一次头最好?好多人都做错了

      多久洗一次头最好?好多人都做错了

      关于洗头,每个人的习惯都不同,有的人每天读洗头,也有的人2-3天洗一次头,那么到底多久洗一次头最好呢?洗头又有哪些注意事项呢? 到底多久洗一次头最好? 多久洗一次头并没有严格的规定,毕竟不同的人发质..

      2020-01-20 20:49
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    • 春节大鱼大肉吃得好腻,8种食物帮你快速解油腻

      春节大鱼大肉吃得好腻,8种食物帮你快速解油腻

      春节期间,各种亲朋聚会走亲访友,免不了大吃大喝,但大鱼大肉吃多了总觉得油腻,而且油腻食物吃多了还会出现恶心、腹部不适等情况,这时候你需要吃点能解油腻的食物。1.芹菜芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血..

      2020-01-20 20:48
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    • 晚餐该怎样吃?健康的晚餐应满足这几个条件

      晚餐该怎样吃?健康的晚餐应满足这几个条件

      俗话说:民以食为天。一日三餐是一天之中最重要的事情之一,但很多上班族早餐匆匆吃,午餐随便打发,晚餐就成了一天中最正式也最被重视的一天。我们常说,晚餐一定要吃的健康,那么怎样的晚餐才算健康的晚餐呢? ..

      2020-01-20 20:47
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    • 这种疾病5年内死亡率竟达50%!超过癌症

      这种疾病5年内死亡率竟达50%!超过癌症

      近年来,随着我国生活水平逐渐提高以及人口老龄化到来,高血压、冠心病、糖尿病、老年瓣膜病等心血管疾病患病率也在逐年增长,而心力衰竭作为各种心血管病后期综合症,已成为社会广泛关注的焦点问题。心力衰竭不容忽..

      2020-01-07 20:58
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    • 6类疾病会在冬季“爆发”,想要一冬不生病,牢记4件事

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      天气逐渐变凉,人们越来越喜欢待在温暖的地方,待在被窝里,运动变少了,机体的新陈代谢速度也变缓慢了,疾病也就随之而来。每年冬季,都是部分疾病的高发季,所以今天就给大家介绍一下冬季有哪些疾病会高发,以及在..

      2020-01-07 20:52
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    • 得了糖尿病,管住嘴是关键:3个饮食习惯,希望你能坚持

      得了糖尿病,管住嘴是关键:3个饮食习惯,希望你能坚持

      一日之计在于晨,从饮食上来说也是如此。糖尿病患者在饮食上需要特别注意,在早餐上更加不能马虎,因此很多人都想要知道什么早餐适合糖尿病人。糖尿病患者在饮食方面一点一滴都不能马虎,很多糖友们都有自己总结的饮..

      2020-01-07 20:52
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    • 平时注意7个小细节,再顽固的宫寒也能治好!

      平时注意7个小细节,再顽固的宫寒也能治好!

      子宫是女性的重要器官,是每个女性必不可少的部分,保障好它的健康是每个女性都比较关注的问题,那么宫寒的时候应该如何处理呢?在饮食方面应该如何进行宫寒调理呢?今天这篇文章就给大家做具体的讲解。女性如何调理..

      2019-12-30 20:32
      admin
    • 糖友视力模糊要重视,警惕增殖性糖尿病视网膜病变!

      糖友视力模糊要重视,警惕增殖性糖尿病视网膜病变!

      糖尿病的发生多是由于患者体内胰岛素代谢出现异常,导致身体细胞出现代谢异常的现象,正是由于细胞代谢有问题,容易导致眼部组织受到改变,从而会形成增殖性糖尿病视网膜病变。当出现这种情况后要怎么治疗与控制才能..

      2019-12-30 20:31
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    • 网站正在改版中,旧网站为http://bb023.com

      网站正在改版中,旧网站为http://bb023.com

      2019年7月1日的今天,我们的网站正在改版中,旧网站为http://bb023.com,可以阅读中。 app下载测试:https://www.bb023.com/public/uploads/bbapp.apk

      2019-07-01 17:18
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    • 北碚坐6号线买票更方便了!重庆轨道交通可全线网扫码购票!

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      2019-07-03 17:14
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      2019-07-10 10:50
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    • 江津区图书馆老馆闭馆即将搬迁,城区这些地方还能借书

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      2019-07-03 17:14
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    • 7月10日起重庆北站南广场将封闭改造,站点换乘看这里

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      2019-07-03 16:41
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      2019-07-03 14:05
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    • 江津宝鼎路沿线污染治理获好评 | 发现环保问题请及时举报

      江津宝鼎路沿线污染治理获好评 | 发现环保问题请及时举报

      为进一步加强生态环境保护工作,及时发现和解决群众身边的生态环境问题,我区将设立环保投诉举报电话和信箱,接受群众来电来信投诉举报。市民从即日起,发现生态环境违法行为和嫌疑犯罪案件,可拨打电话或写信进行投..

      2019-07-03 16:46
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    • 你家娃娃的艺术梦,来这里实现!重大携手北碚区新建一学生实习实践基地

      你家娃娃的艺术梦,来这里实现!重大携手北碚区新建一学生实习实践基地

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      2019-07-06 20:59
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    • 【二十四节气】今日小暑

      【二十四节气】今日小暑

      倏忽温风至今日17时21分迎来小暑节气这是夏天的第五个节气标志着盛夏登场俗话说“小暑过,每日热三分”小暑正值初伏前后空气湿度逐渐加大天气由干热转为闷热“桑拿模式”即将开启你准备好了吗?微博上有个热门话题#..

      2019-07-07 17:48
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    • 巴蜀福地·六养潼南

      巴蜀福地·六养潼南

      潼南公元373年建制设县,1914年因地处潼川府之南更名为潼南,潼南乃是巴蜀福地、六养胜地。△华灯初上潼南城秀美风光养眼养心,潼南风光秀美,拥有“中国最美花海”,涪江琼江横贯全境是全国首批现代农业示范区、全..

      2019-07-13 19:10
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    • 方便!重庆23个长途汽车站可凭身份证验证乘车

      方便!重庆23个长途汽车站可凭身份证验证乘车

      华龙网-新重庆客户端1月16日17时45分讯(记者 刘艳)今(16)日,华龙网-新重庆客户端记者从愉客行重庆市公路客运售票网了解到,春运期间,为进一步方便旅客出行,重庆23个已联网售票的长途汽车站试点开通无纸化乘车..

      2020-01-20 20:54
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    • 经常熬夜的人,多吃4种水果能抗疲劳

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      2020-01-20 20:52
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    • 多久洗一次头最好?好多人都做错了

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      2020-01-20 20:49
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      2020-01-20 20:48
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      俗话说:民以食为天。一日三餐是一天之中最重要的事情之一,但很多上班族早餐匆匆吃,午餐随便打发,晚餐就成了一天中最正式也最被重视的一天。我们常说,晚餐一定要吃的健康,那么怎样的晚餐才算健康的晚餐呢? ..

      2020-01-20 20:47
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    • 这种疾病5年内死亡率竟达50%!超过癌症

      这种疾病5年内死亡率竟达50%!超过癌症

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      2020-01-07 20:58
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      2020-01-07 20:52
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    • 得了糖尿病,管住嘴是关键:3个饮食习惯,希望你能坚持

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      2019-12-30 20:31
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    • 方便!重庆23个长途汽车站可凭身份证验证乘车

      方便!重庆23个长途汽车站可凭身份证验证乘车

      华龙网-新重庆客户端1月16日17时45分讯(记者 刘艳)今(16)日,华龙网-新重庆客户端记者从愉客行重庆市公路客运售票网了解到,春运期间,为进一步方便旅客出行,重庆23个已联网售票的长途汽车站试点开通无纸化乘车,即身份证验证乘车。旅客在已开通身份证验证乘车的长途汽车站乘车时,可不用取纸质车票,直接凭身份证即可快速检票乘车。对比传统的多项人工检票流程,使用身份证验证乘车,减少了人工操作步骤,为旅客大大节约了出行时间。需要提醒的是,如需报账的旅客,请取纸质车票乘车。附:可凭身份证验证乘车的23个长途汽车站来源:华龙网-新重庆客户端

    • 经常熬夜的人,多吃4种水果能抗疲劳

      经常熬夜的人,多吃4种水果能抗疲劳

      现代很多人因为工作或者其它原因,常常会熬夜,经常熬夜的后果就是抵抗力下降,容易感觉疲劳,因此一定要注意日常调理。经常熬夜的人,不妨常吃下面这几种水果,能抵抗疲劳,还能提高免疫力,预防疾病。1.香蕉我们知道,人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军,而镁则具有消除疲劳的效果。而香蕉中含有大量的钾,含量丰富的镁此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。2.橙子橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。3.苹果由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。4.葡萄葡萄被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

    • 多久洗一次头最好?好多人都做错了

      多久洗一次头最好?好多人都做错了

      关于洗头,每个人的习惯都不同,有的人每天读洗头,也有的人2-3天洗一次头,那么到底多久洗一次头最好呢?洗头又有哪些注意事项呢? 到底多久洗一次头最好? 多久洗一次头并没有严格的规定,毕竟不同的人发质不同,长短不同,而在不同的季节洗头发次数也会发生变化,因此健康洗头的标准都是不尽相同的,那么就来了解一下影响洗头次数的原因:1.发质情况每个人的发质是不同的,有的是油性发质,皮脂排泄比较旺盛,因此头发看起来油腻并且厚重,一天不洗的话就感觉不忍直视,头发还容易打结不柔顺,这种情况洗头发的频率要高一些,一天洗一次头发很有必要,如果情况不允许的话也可以两天洗一次,这样才可以保持头发的清洁健康,也可以改善头发影响的形象问题。而有些人头发比较干枯,有种稻草的感觉,而且发质比较脆容易断,这种发质不适合天天洗,每天搓揉洗涤会对头发造成更为严重的伤害,导致断发脱发情况严重,因此可以控制在三天洗一次的频率,如果自身无法接受,也可以两天洗一次。 2.脱发情况有脱发困扰的朋友,不管是何种发质都需要减少洗头发的频率,频繁洗头会使得原本就脆弱的发质遭受到更加严重的损伤,加重脱发的症状,如果是油性脱发者可以两天洗一次,如果中干性脱发者,可以三四天洗一次头发。3.季节影响春夏季气候比较温热,空气比较湿润,皮肤在这种情况下会分泌大量的油脂,不管是何种发质都相较其他时间更容易油腻,洗头频率要相对高一些,如果是在秋冬季节,空气干燥,油脂分泌减少,这时候的洗头发频率要较春秋天时间减少。关于洗头,你还需要注意这几件事1.洗头之前先梳头洗头之前最好先用蘸湿的梳子梳头,这样可以让附注在头皮上的污垢跟灰尘浮于表面,接着洗头才可以洗干净头皮。 2.护发素不要涂抹在发根上洗头发的时候头发毛囊打开,如果将护发素涂抹在发根上,化学物质很容易深入并堵塞毛囊,因此需要首先理顺头发,然后沿着耳朵附近将护发素涂抹在发梢上,不要让护发素触碰头皮。3.不要湿着头发睡觉头发湿着的时候毛鳞片是张开的,这时候头发非常较弱,如果在这种情况下睡觉会导致角质层变薄,会让头发变得干燥。综上所述,关于多久洗一次头的问题,其实这个没有严格的说法,即便是针对一个人在不同的时期,洗头频率也会发生变化,因此一切还是需要结合自身条件进行。

    • 春节大鱼大肉吃得好腻,8种食物帮你快速解油腻

      春节大鱼大肉吃得好腻,8种食物帮你快速解油腻

      春节期间,各种亲朋聚会走亲访友,免不了大吃大喝,但大鱼大肉吃多了总觉得油腻,而且油腻食物吃多了还会出现恶心、腹部不适等情况,这时候你需要吃点能解油腻的食物。1.芹菜芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。2.洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。 3.海藻海藻素有"海洋蔬菜"的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。4.山药山药有"神仙之食"的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。5.燕麦燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。6.银耳银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。7.山楂山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。8.玉米玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

    • 晚餐该怎样吃?健康的晚餐应满足这几个条件

      晚餐该怎样吃?健康的晚餐应满足这几个条件

      俗话说:民以食为天。一日三餐是一天之中最重要的事情之一,但很多上班族早餐匆匆吃,午餐随便打发,晚餐就成了一天中最正式也最被重视的一天。我们常说,晚餐一定要吃的健康,那么怎样的晚餐才算健康的晚餐呢? 1.晚餐之前可以吃一点水果 在晚餐前我们可以吃根香蕉或半个苹果,这些都是正确的做法,在吃晚餐之前吃水果可以使人有饱腹感,但这是对于那些消化状况良好,胃口好的人才适用的。如果是那些消化不好的,只是胃口不好的人在晚餐前吃了水果会造成不能够正常的进餐。对于儿童也最好别在晚餐之前吃水果,因为这样很容易影响孩子吃正餐,造成营养不良,影响小孩的发育。 2.晚餐的主食尽量简单很多家庭在晚餐的时候会选择吃大鱼大肉,根本不会考虑胃部是否接受得了。正常的晚餐应该选择一些低热量的食物,比如说粗粮,粗粮当中含有膳食纤维,油脂也比较少,很容易吸收。膳食纤维也可以增加肠胃的活动,有助于消化,但是即便是这样,也要控制主食的摄入。有胃溃疡的人吃粗粮一定要有所节制,因为大量的膳食纤维可能刺激到肠胃。3.晚餐配菜的种类可以多一点 多种配菜可以提供不同的营养元素可以使我们摄入的营养更为均匀作为配菜应该坚持荤少素多的原则。尽量不要在晚餐吃一些油炸的食物,因为油炸食物的热量比较多,在晚餐时吃了它们,更容易让人长胖,还会引起消化不良,更严重的可能导致心血管内的极品发生。 4.晚餐多喝粥在晚餐的时候喝粥喝的很少,就会感觉到自己已经吃饱了,因为粥当中含有的水分更多,对于消化系统比较弱的人可以将粥煮得更软一些。也可以在粥里面加入一些容易消化的食材一起煮,那些血糖比较高的人一定要控制粥的摄入量因为喝粥容易使血糖涨得更快一些。 5.晚餐可以吃一些凉菜在晚餐的时候可以吃一些蔬菜做的凉菜,这样既保存了蔬菜当中的营养相对于大鱼大肉来说更容易消化,晚餐时的蔬菜可以选择一些深绿色的蔬菜。这些蔬菜当中含有丰富的维生素c和叶绿素,肠胃不好的人尽量不要吃生的西红柿和黄瓜等。

    • 这种疾病5年内死亡率竟达50%!超过癌症

      这种疾病5年内死亡率竟达50%!超过癌症

      近年来,随着我国生活水平逐渐提高以及人口老龄化到来,高血压、冠心病、糖尿病、老年瓣膜病等心血管疾病患病率也在逐年增长,而心力衰竭作为各种心血管病后期综合症,已成为社会广泛关注的焦点问题。心力衰竭不容忽视 5年内死亡率达50%据重庆医科大学附属第二医院老年病科副主任李兴升介绍,心衰也是老年人住院的最常见原因,心力衰竭病情危险,死亡率高, 急性心衰发作后,30天内死亡率达到10%,5年内死亡率达到50%左右,如果能早期识别,对改善病情、延缓进程有重要意义。最新统计显示,心力衰竭患病率在我国已达1.3%,欧美等发达国家占比2%~3%,提高群众对心衰的认知和防治意识刻不容缓。心衰被称为“21世纪心血管病的最后战场”,作为各种心脏疾病的严重表现或晚期阶段,其死亡风险居高不下,目前我国心力衰竭患者近1000万,而且随着高血压、糖尿病等疾病及相关危险因素的流行,未来还将面对更为庞大的心衰患者群。而重庆地区的心力衰竭的情况十分严重,其中由高血压导致心衰的病人偏多,“这与重庆人民的饮食习惯密不可分,重庆人比较喜欢咸味,喜欢吃火锅和泡菜。”李兴升副主任介绍到,导致心衰主要有三大疾病:高血压、冠心病和老年瓣膜病。心衰发展四阶段 时刻提高警惕很重要人体的心脏本身具有十分强大的储备功能,在早期并无心衰症状,但是如果不对引起心衰的危险因素进行控制,心脏功能就会降低,逐渐心累、气促及呼吸困难等症状,严重的甚至会导致死亡。关于心衰有以下四个阶段:A阶段:病人有引起心衰的危险因素,比如患有高血压、冠心病、糖尿病、风湿性心脏病,心脏还未发生结构性变化;B阶段:心脏结构引起变化,变大、变厚,心脏瓣膜开关功能不全;C阶段:病人出现明显症状,走路累,上楼爬坡气促,呼吸困难,双下肢水肿等;D阶段:不活动就累、喘气,严重影响生活状态,随时可能发生猝死,属于顽固性心衰阶段。关注心衰早期症状,及时有效治疗心衰治疗首先要对心血管疾病等危险因素进行控制,改变生活方式,低盐饮食,不能暴饮暴食,积极运动,调节心脏功能。但是很多老年心脏病患者发生心衰时往往缺少典型表现。这是因为人到老年以后,全身各系统脏器老化,功能减退,神经反应迟钝,加上老年人往往多种慢性疾病并存,这些慢性疾病互相干扰,使得老年人心衰症状多不典型,临床表现变化多端,容易造成漏诊、误诊,延误了最佳治疗时机,因此要关注心衰的一些早期症状,比如:活动耐力下降,夜间不能平卧或者呼吸困难等。据重庆医科大学附属第二医院李兴升副主任介绍,重医大附二院配有专业的心衰超滤脱水机,该装置通过静脉置管引入超滤机把病人体内多余的水分“拉”出来。曾有一位85岁的老年女性,该患者属于顽固性心衰,喘力非常明显,病人来医院经过常规治疗后,并没有明显效果,并出现药物抵抗现象。于是李兴升副主任立即采用超滤脱水机进行治疗,该患者的病情才逐渐开始好转起来。心衰不是老年人“专利” 这几类人也要小心虽然心衰是老年人群常见疾病,但以下几类人也需注意心衰的发生,首先是患有扩心病、心肌炎等疾病的人群,其次是围产期的产妇也需注意,另外还有重度酒精摄入者,也是心衰“光顾”常客。重医大附二院李兴升副主任温馨提醒:预防心衰要从日常的生活习惯做起,养成一个健康的饮食生活习惯,积极参加户外运动,注重体重管理,避免使用导致心肌受损的药物,如果发现劳累性气喘症状加重或体重突增的现象,应该及时前往正规医院就医。

    • 6类疾病会在冬季“爆发”,想要一冬不生病,牢记4件事

      6类疾病会在冬季“爆发”,想要一冬不生病,牢记4件事

      天气逐渐变凉,人们越来越喜欢待在温暖的地方,待在被窝里,运动变少了,机体的新陈代谢速度也变缓慢了,疾病也就随之而来。每年冬季,都是部分疾病的高发季,所以今天就给大家介绍一下冬季有哪些疾病会高发,以及在冬季我们应该怎样进行养生。哪些疾病喜欢在冬季“扎堆”?颈椎病颈部是人体驱干和大脑沟通的“要塞”,若出门忘记带好围巾,颈部就容易在冬天受到寒风吹袭,刺激血管收缩,影响血液循环容易引颈椎病及其附近肌肉组织问题。面瘫冬天天气若风较大,穿的衣服不够保暖,寒风就容易刺激面部血管,导致血管收缩,神经发生痉挛,出现口眼歪斜、流口水等面瘫症状。上呼吸道感染常见的就是感冒。冬季空气干燥,鼻粘膜受到寒冷空气刺激使屏障功能下降,生存在鼻咽腔中的微生物就能够趁虚而入,引起上呼吸道的感染,出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。流感流感病毒在冬季因为紫外线较少,能够较长时间存活在空气中,若人们卫生习惯不好,再加上冬季鼻粘膜屏障功能的降低,非常有可能感染上流感。流感症状除了上呼吸道的感染症状外,还会有头痛、肌肉酸痛、全身乏力、发热等全身症状。具有传染性,需要积极治疗。心脏病冬季天气寒冷,会促使心跳加快、血管收缩,导致血压升高,增加心血管系统的负担,还可能诱发冠状动脉痉挛发生心梗若是原本有心脏基础疾病的人,在冬季应该注意保暖,避免长时间在室外,避免剧烈活动。肩周炎我们都会有在寒冷情况下全身肌肉僵直的情况,这种行为非常容易诱发肩周炎的发生,长时间肩部肌肉僵直,血液得不到流通导致。在冬天想要避免疾病的发生,我们该怎么做?睡前泡脚。冬天血液循环较差,特别是肢体末端的血管,长期处在收缩状态。睡前的泡脚能够有效促进血液循环,还能够暖身,促进睡眠。睡前喝杯开水。睡前喝杯温水,能够稀释血液,让血液在经过一晚上的睡眠中不至于粘稠,可以降低心血管疾病和动脉硬化的风险。做好保暖。冬季气温低,非常容易会造成皮肤裸露部位的冻伤。出门一定要围好围巾,带好手套、穿棉鞋、带口罩等。保持锻炼。锻炼能够提高身体抵抗力,避免感冒病毒、流感病毒的入侵。还能促进血液循环,增强心血管功能,起到保暖的作用。

    • 得了糖尿病,管住嘴是关键:3个饮食习惯,希望你能坚持

      得了糖尿病,管住嘴是关键:3个饮食习惯,希望你能坚持

      一日之计在于晨,从饮食上来说也是如此。糖尿病患者在饮食上需要特别注意,在早餐上更加不能马虎,因此很多人都想要知道什么早餐适合糖尿病人。糖尿病患者在饮食方面一点一滴都不能马虎,很多糖友们都有自己总结的饮食方法。这些早餐适合糖尿病奶类产品这类产品当中包括牛奶、酸奶以及奶酪等等。首先,牛奶当中乳糖含量是比较低的,只有3.2%,还可以帮助补充蛋白质,是糖尿病患者可以选择的最佳早餐饮品。此外,酸奶在制作的过程当中也不会添加糖分,属于一种低糖食物,而奶酪其实是用牛奶浓缩加工成的,虽然说乳糖的含量稍微多一些,但是只要控制量也是无需担心的。不过糖尿病患者一定要注意,这类所说的奶类产品是纯粹的牛奶以及酸奶,如果选择各类牛奶饮料,那么糖分比较高,不适合糖尿病患者食用。鱼类、禽类以及豆制品糖尿病患者在早餐的时候也需要适当补充肉类,比如鱼类以及禽类都是不错的肉食选择,都是蛋白质含量比较高糖分含量比较低的食物,糖尿病患者想要获得蛋白质,这类食物是优质来源。这些蛋白质的存在不仅可以帮助身体合成激素以及各种免疫球蛋白,还可以加快细胞修复,对健康能起到很大的帮助,而且还可以控制血糖上升,非常适合糖尿病患者。蔬菜菌类糖尿病患者一定要多吃蔬菜,包括菌类藻类在内的这些食物当中,热量跟糖分的含量都是非常低的。不过也要注意,蔬菜当中也有特例,南瓜、莲藕甚至是胡萝卜当中的含糖量稍微偏高,因此糖尿病患者最好少吃。此外,菌类食物跟藻类食物不仅含有多种微量元素,还可以增加饭后的饱腹感,在控制血糖预防三高方面都有极好的效果,适合糖尿病患者选择。少量坚果糖尿病患者很容易出现饥饿难耐的感觉,在这种情况下也可以准备坚果,但是一定要少量。糖尿病患者早餐坚果的摄入量只要一小勺就可以,也可以放入粥里边,比如核桃、腰果等等,这些坚果可以帮助控制血糖。糖尿病患者在饮食上需要特别注意,这是一种代谢疾病,如果饮食上不加节制会引起一系列的健康状况,除了上述适合早餐的食物种类,在平常生活中饮食方面也要注意。日常生活的注意事项少喝酒糖尿病患者少量喝酒没有关系,但是如果酗酒就会导致低血糖出现,这样糖尿病患者就非常渴望摄入高糖食物,从而会导致糖分摄入超标。多喝水多喝水可以帮助糖尿病患者增加饱腹感,而且还不增加血糖数值。固定饮食时间糖尿病患者身体内的血糖水平跟饮食时间有关系,这也是身体自动调节的生物钟,因此最好固定一下吃饭的时间。糖尿病七分吃三分治,因此糖友们在饮食上一定要多加注意。

    • 平时注意7个小细节,再顽固的宫寒也能治好!

      平时注意7个小细节,再顽固的宫寒也能治好!

      子宫是女性的重要器官,是每个女性必不可少的部分,保障好它的健康是每个女性都比较关注的问题,那么宫寒的时候应该如何处理呢?在饮食方面应该如何进行宫寒调理呢?今天这篇文章就给大家做具体的讲解。女性如何调理宫寒的问题?保暖,宫寒很多时候因为寒气入侵身体造成的,夏天的时候喜欢吹空调,冬天的时候出门穿的少,寒气很容易入侵身体,因此在夏天及时吹空调也要披一件披肩或者衣服,冬天的时候要做好腹部的保暖工作。还要注意不要坐在寒气的地面,椅子上。少吃生冷食物,宫寒的女性一定要减少吃生冷的食物,即使在炎热的夏季,雪糕冰激凌之类的含量食物也要少吃,实在想吃也要先吃热的再吃冷的,让寒气不能直接进入子宫导致宫寒。快走,宫寒的女性性格都比较沉稳,只要运动就会出现疲劳的感觉,正因为如此,就更要加强锻炼,通过运动方式来提高身体代谢水平,调节血液循环,让身体温暖起来,改善宫寒的问题,快步走就是一个不错的锻炼方式。喝汤,女性如果有时间和条件的话,在平时可以给自己多做一些汤水喝,可以驱走寒气改善宫寒,温暖整个身心。吃温暖的食物,如果你是天生就宫寒的话,平时饮食最好多吃一些可以暖身的食物,比如说花生,大枣之类的,高热量食物可以补充更多的能量。适度减肥,很多女性为了追求苗条的身材,节食不说还会选择吃一些减肥药品,用不正常的手段把身体多余的水分和脂肪排出,减肥过量就会对于子宫产生刺激,身体缺少能量补充,变得虚弱,此时寒气也会进攻子宫,造成宫寒。流产要慎重,女性怀孕不容易,流产对身体伤害就更大,会消耗身体大量的氧气,如果恢复的不好,阳气无法及时的补充,子宫失去温床,宫寒也就产生了。出现宫寒都可以从以上几个方面来解决,在日常生活中女性朋友也可以通过一些饮食的方式进行调理。红茶,红茶中含有茶黄质,是一种天然的抗氧化剂,可以暖身,带走多余的寒气,宫寒的情况也会得到改善。红豆,红豆含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质,可以滋补强身,行气补血,很适合暖身驱寒使用,对于宫寒女性很有帮助。枸杞,枸杞是补气的上品,但不是所有人都适用,如果是感冒或者身体有炎症的女性暂时不要吃,枸杞可以用来泡水,对于改善宫寒有辅助作用。

    • 糖友视力模糊要重视,警惕增殖性糖尿病视网膜病变!

      糖友视力模糊要重视,警惕增殖性糖尿病视网膜病变!

      糖尿病的发生多是由于患者体内胰岛素代谢出现异常,导致身体细胞出现代谢异常的现象,正是由于细胞代谢有问题,容易导致眼部组织受到改变,从而会形成增殖性糖尿病视网膜病变。当出现这种情况后要怎么治疗与控制才能降低疾病对身体的影响。增殖性糖尿病视网膜病变是由于微血管出现病变最终导致眼底出现病变现象。在做检查时可根据视网膜上是否有新生血管来判断是增殖性视网膜病变还是非增殖性视网膜病变,视网膜病变是会出现红斑点,严重的话还可能会出现视网膜出血的现象,会严重影响到患者的视力。发生增殖性糖尿病视网膜病变后要积极治疗,进行控制,避免恶化,因为这种疾病发病严重时极有可能会导致患者失明。可见作为糖尿病患者预防并发症的发生十分重要,在糖尿病其中若出现视力模糊的现象要引起注意,建议及时应医做全面检查,提前对增殖性糖尿病视网膜病变做好预防。增殖性糖尿病视网膜病变的症状增殖性糖尿病视网膜病变之前患者时常会出现视力模糊、眼睛肿胀、眼前有黑影等现象,这些都是糖尿病视网膜疾病的病变信号,如果积极预防积极检查积极治疗,对预防增殖性糖尿病视网膜病变有非常大的帮助。增殖性糖尿病视网膜病变多是以激光的方式来作为主要治疗措施,结合日常饮食习惯来调整眼部营养,降低视觉功能受损程度。据了解增殖性糖尿病视网膜病变除了会导致患者失明,严重时可能还会导致患者有肾衰竭的恶劣后果。各种现象表明糖尿病的危害利度非常大,如果在发生后就需要及时进行治疗控制,严重的话还需要服用药物进行控制,这样才能降低并发症的发生。

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